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女性に多く、長い間、便秘で悩んでいる人が少なくはありません。

日本人の腸は欧米人に比べて幾分か長いのが特徴です。

偏った食生活やトイレの我慢、ストレスなどが関係しています。主な2つのタイプ

  最も多い便秘のタイプ。忙しいとトイレに行く時間を逃す習慣が原因。

→朝食は必ず取り、生野菜やフルーツ、水分などを多く取る。朝食後はトイレに入る時間を作る。便意を我慢しないなどを心がける。

  ストレスによって腸がけいれんし、便の通過が妨げられるために起こります。

コロコロの硬い便が特徴です。便秘薬の長期服用で起こることもあります。

→まずはストレスの原因をつきとめ、それに対処することが肝心です。