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　自律神経とは、

我々の意志とは無関係に体の働きを調節している神経です。

（消化、呼吸、拍動、血圧、分泌、排泄、体温、発汗、睡眠、気分など）

　眠ってる間に心臓が止まったり、呼吸が途絶えたりしないのも、自律神経が働いてるためです。

　自律神経は　

• 活動時優位になる交感神経、

• 安静時優位になる副交感神経に分けられます。

　人間の生活は、交感神経の働く時間と副交感神経の働く時間が交互に訪れ、

　昼間は活動的に過ごし、　夜は心身を休ませるリズムを持っています。

　この自律神経のバランスがくずれて一方に偏った状態が続くと、自律神経失調症になり、全身にあらゆる症状として現れてきます。

　例えば、

　精神的に不安定、肩こり、腰痛、頭痛、原因の特定できなめまい、吐き気、疲労感、食欲不振、不眠、生理痛、冷え・・・・など。

　現代の生活では、仕事の時間が長く絶えず気が張っている、ストレスにさらされている。夜遅くまで起きているなど、自律神経の働きを狂わす要因がたくさんあります。

　自律神経を整えるにはカイロプラクティックも効果的ですが、

　規則正しい生活が大事ではないでしょうか。

　まずは、早寝（21時〜23時に就寝）を心がけ、朝は少しでいいので太陽に当たる。

　毎日続けるのは簡単ではないと思いますが、ぜひ試してみてください。